() 8月28日早晨6点。
节目正式开录，三个队分别乘车来到西湖文化广场。邓朝的黄队第一个到，眼看着后面两辆车也陆续要到，三人赶紧先行冲入现场：“奔跑吧，兄弟！”
郑凯的红队第二组到。
看见前面这组跑的飞快，瞬间小猎豹跟上：“快快快，我们三个男生，至少追上热...额，怎么热吧好像跑的最快？”
而第三个车队下来，画风突变。
路泽，陈贺，baby带着墨镜闪亮登场。虽然这次是清场拍摄，也没漏出什么消息没人围观，但周围似乎响起了相机的咔嚓咔嚓声。三个人在车子左边，右边，前边开始摆造型。
远处。
黄队：“快，他们要追上来了！”
红队：“加油加油组蓝！快啊！”
蓝队：“这个角度好看，我们不急，我们是颜值组，我们要漂漂亮亮地走完这场比赛！”
陈贺带头发出口号：“我们今天就是，漂亮三人组！诶诶？你们怎么都走了？”
漂漂亮亮...但愿吧。
...
广场上。
老远就看见有人举着红色的“r”牌子，李辰第一个冲到，第二是热吧，第三才是郑凯。
“呼，呼，呼...”
大早上就进行这么剧烈的体育运动，李辰还没歇一口气，红黄两队就已经到齐，然后...早到的似乎并没有什么福利。
“我给你们说，呼，你们这么早就这样跑，一会体力都没了！最后可别蓝队赢了！”郑凯也是气喘不停：“还有热吧，你真的就不能让男生多一点面子吗？”
“对啊，给哥哥们一点面子。”邓朝也接着道：“看上去一个小女生，怎么这么能跑？”
“超哥...不是你叫我跑的么？”
热吧懵懵的提出问题，全场一愣，然后哄然大笑。笑到郑凯感觉自己喘不上气了，而王组蓝更是笑得在地上打滚。
“不是，热吧，是这样子的。哥哥们的话你可以听，但是吧，有的时候不要当真，要适当装作...”邓朝一脸无奈地苦笑，然后试图形容一下，到最后“恼羞成怒”：“要尊老爱幼懂吗？”
“好好，超哥下次我就故意输给你！”
“哈哈哈哈哈哈，热吧，这个‘故意’用得好！”这下子，李辰都蹲在地上笑得疯狂捶地。
“不是...啊，天呐！”
邓朝顿时脑子不知道怎么办，只能转头喊道：“路泽，你得管管你们公司的小姑娘，你看看这！”
...
广场这边，蓝队姗姗来迟，“漂亮三人组”终于登场。
而听到这个消息后，路泽假意责怪道：“这个热吧啊，你看超哥是70后，你是90后...”
first blood！
邓朝狂吼我是79年的啊！
“...超哥吧，跑不过女生这事是秘密，你这么嚷嚷现在全国人民都知道了...”
double kill！
喂喂喂，我只是没有展现出我真正的实力！
“...而且超哥不都说了，他不行，你不能再重复一次...”
trible kill ！
此时超哥已经完全不能忍了：“等一下等一下！路泽你给我停下，我可没说这个，热吧你不要被他洗脑了！”
邓朝立刻把热吧身子转过来：“来记住，今天他不是你的老板，他是你的对手。热吧，有信心打败路泽吗？”
“有！”热吧也蛮开心，综艺效果出来了
“好...”
邓朝正想说什么，一直被忽略的大妈们突然开动，音响一开，广场舞直接把邓朝吓得面部模糊。
“这个镜头，后期给我反复播放！”导演又找到了亮点。
...
广场上。
可以说14年最火的《小苹果》响起，然而大家并没有跟着一起high多久，大妈们就停下了音乐，然后从包里拿出一块块东西往地上放。
“什么？”
“是不是要摆字？”
“...这个是，指压板吧？”只有路泽瞬间勾起了记忆，然后一下子脸色精彩了起来。这个折磨了奔跑团很久的东西，对于这些人来说或许还是第一次遇见。
或许...这一期真的来错了。
“指压板是什么？”然而，“漂亮三人组”里的“陈漂亮”并不知道事情的严重性，还一脸好奇地问道：“手指去压这个板子么？哇，什么意思，这是拼了个口字吗？”
“告辞！”
路泽拱手假意退场，然后导演组也终于揭开了今天的第一个任务：“接下来的任务是，白蛇指压板晨跑！”
“没事。”继续不知死活的“陈漂亮”拉住“路漂亮”，大包大揽：“我懂了，这一看就是那种足底按摩的垫子吧。可以的，我经常做足底，一下子就猜到了。我真是个天才！”
“...是的，你是个天才。”
天才你个大头！
“我们，我们队先全员到齐的！”还有更不知死活的李辰，看到第一项任务是在指压板上以接力形式奔跑。
