黎明时分，天地间的太阴之气开始消退，日华阳气开始勃发升腾，炎早早来到屋外山崖之上，静心等待着太阳升起紫气升腾的那一刻。
片刻，当太阴月华完全消隐退去之时，大日绽放出了第一丝光芒，天地间忽然有紫气随之勃发升腾。
当紫气升腾的那一刻，炎已经完全进入了状态，随着他的吐纳，山巅被映照成一片紫色的海洋，本来肉眼不可见的朝阳紫气，这时却在山巅显现，被炎丝丝缕缕的吸纳入体内。
炎一直维持着这样的状态，过了许久，直到天地间的紫气开始消退，感觉吐纳的紫气越来越少，气息越来越炙热，他才意犹未尽的停下来，长长吐出一口浊气。
“不错，今天再抽点时间磨砺磨砺，昨晚吞纳的月华差不多就可以全部炼化完了。”炎感应了一下体内的情况，满意的点了点头。
看着天边升起的朝阳，炎起身微微伸了一个懒腰，心念微微一动，元神之力由内而外轻轻拂过，身上沾染的杂气晨露随之飘荡而起，片刻被清除的干干净净，整个过程不带一丝烟火之气。
“哈哈！不错，念动而生威。看来昨晚的突破让我的元神修为精进了不少啊！”炎牛刀小试一番后，对昨晚元神的精进程度非常满意，忍不住大笑出声。
“好些天没有回部落了，今天去看看。”心情大好的炎，看着山腰冒出的炊烟，暂时熄了继续修炼的打算，顺着林间小径向山下走去。
“小崽们，都给我用心了。只有练好身体，实力强了，你们将来才能在丛林中保证自己和伙伴的安全。”
“给我坚持住了！马步桩功是壮大气血体魄的基础，一定要用心。”
“你这是扎的什么马步？松松垮垮的。”
“看清楚了！十趾抓地，力起于足，下肢一定要稳，要做到上虚下实。”
……
炎刚走到半山腰，距离部落洞穴还有一段距离，就听到一个大嗓门从部落方向传来。
继续前行，不一会儿就进入到部落之中，只见几百族人正在山洞前面的巨大平坝上活动锻炼。
这些锻炼的族人有男有女，有老有少，其中有一百多未成年族人被聚在一起，正在一个长相彪悍的巨汉带领监督下，进行基础的桩功训练。
刚才炎在上山听到的吆喝声，就是这个巨汉发出来的。
除了未成年的族人外，剩下的成年族人则分开各自占据一块地方，按照自己不同的进度和需求，自顾自的锻炼，其锻炼方法也不尽相同。
他们大部分人都还是按照炎总结出来的方法，锻炼桩功熬炼气血力气，但也有人有自己的想法，或改进或自创，总之锻炼方式千奇百怪。
炎一眼扫过去，就看见有好些族人在场中模仿各类野兽的形态，或爬行奔跑或跳跃扑击。
当然，这算是好的比较正经的了。
不正经的炎也看到了不少，比如有一些族人就好像发癫似，在场中手舞足蹈的大喊大叫，完全看不出来他们这样做的目的。
对于这样的场景，炎在最近这一年中已经见得不少，倒也不觉奇怪。毕竟，这一切都是他的一句话造成的。
在炎总结肉身锻炼法之前，人族部落并没有集体锻炼的习惯，毕竟，每天都忙于寻找食物填饱肚子，哪还有时间琢磨锻炼。
后来，等到炎在部落里推广肉身锻炼之法，看到锻炼的效果后，开始锻炼的族人慢慢增多。
一直到前两年部落开始食用动物内脏，食物增加后，族人有了锻炼的时间和基础，才真正形成了集体锻炼的习惯。
而在一年前，炎看到部落锻炼的人越来越多，他原来总结出来的锻炼方法只能算非常基础的东西，更没有具体的肉身搏杀之术。
到一定程度后，开始慢慢的跟不上部落的发展的需求。
但是，炎自己的主要精力都放在练气求道之上，肯定不会在肉身的血气锤炼上面花费太多的功夫。
所以，当时炎就建议那些达到瓶颈，有志于更进一步锤炼肉身的族人，体察总结万物规律，创造适合他们自身的锻炼方法。
然后，就造成了现在部落锻炼的时候，群魔乱舞的怪象。
虽然有些族人开创的训练方法，有些不知所云，非常的辣眼睛，但是炎也并没有打算制止打击他们的积极性。
毕竟，任何东西在开创之时，都免不了试错走弯路，除非他是挂逼。
“哎呀，炎来了。”
“是啊！几天没回来了，下来看看。”
“炎，我最近锻炼的效果不是很好，可不可以帮我看看，是不是那里没做到位啊？”
“嗯，你的动作为有问题。不过，你现在应该有近千斤的力气了吧。我的这套锻炼方法差不多也就只能达到这个效果了。”
“炎，我最近新想了一个动作，我觉得很有效，你帮我看看我？”
“一边去，就你那乱七八糟的东西，那里有效果了，还好意思让炎看。炎，还是看看我新创的动作吧。”
“没事，都练练让我看看吧。”
“嗯，你这个动作我暂时没有看到什么效果。”
“哎！这套动作对于锻炼反应速度应该有
