总的诀窍。”余乐开始了洋洋洒洒的说教。 失眠心烦按涌泉，宁心安神捏脉心，头昏脑涨压虎口…… “大家可记住了？”余乐沉声问道。 余乐什么时候变得这么婆婆妈妈的啦，难道这是一群幼稚园的小朋友吗？ “记住了！” “什么是涌泉？” “脉心，虎口又是什么？” “余老师，涌泉在那里？”有人问道。 有人觉得有疑问就对了，说明这帮学生对这个疗法还是很感兴趣的，小试牛刀，效果不错呢！ “这位同学问的好，我给大家解释一下，请伸开你们的臭脚，脚底向上，找到脚底前三分之一与后三分之二交界的地方。”余乐说，“找到没有？” 学生们面面相觑，依言而行，不过有些人已经皱起了鼻子，估计是有人三天没有洗脚的结果。 余乐看见有人捏着鼻子，瓮声瓮气的道：“找到了……” “用力的按下去。”余乐吩咐道。 立即有女生传来惊叫声。 “啊……” 不用叫这么夸张吧？ “这位惊叫的同学，你给大家说说什么样的感觉？”余乐看着那位失口惊叫的女生说。 “回余老师的话，按下去之后有一种明显的胀痛感觉，向腿部源源不断传送。”那位女生红着脸说。 “对了，就是这种感觉！”余乐点点头沉声道。 “有谁知道，脉心是什么意思？”余乐问。 这次没有人回答，余乐解释道：“脉心，就是手掌和手腕交接的地方，这里有一个穴位叫内关穴，各位同学，找到这个位置，按下去。” “有谁可以告诉我，有什么样的感觉？”余乐继续问道。 这时飞鱼大声道：“按下去之后，有一种酸胀的感觉，而且这种感觉还会慢慢延伸到中指的指尖。” 飞鱼的描述的确很到位，很有天赋。 “嗯，就是这样！”余乐点头道。 余乐伸出自己的手掌，指着大拇指和食指之间，稍微偏向食指一边的地方道，“看清楚没有，这里就叫虎口，也就是合谷穴。找到它，按下去，什么样的感觉？许山山，你来回答。” 余乐指名道姓的要求许山山回答，也是因为他只知道这个名字，在1127班里。 许山山回答说，“有点儿胀，有点儿麻。” “就这样吗？”余乐问。 “还有点儿酸……”许山山骚着后脑勺儿补充道。 “还有呢？”余乐接着问。 “好像还有点儿痛哦！”许山山说。 “这就对了，就是有些酸麻胀痛的感觉，而且这种的感觉，会向手臂慢慢延伸上去。”余乐解释道。 大家只要记住这几个基本的穴位，一早一晚的常加练习，一定会解决掉头昏脑涨，心烦失眠，心神不宁这些症状。 接下来余乐还教了一套腹部呼吸的方法：大家席地盘腿而坐，双手自然的放在膝盖上，全身尽量放松，用舌舔轻轻抵住上腭，很自然的闭上眼睛，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，排除心中一切杂念，每分钟呼吸做5次左右，每次锻炼坚持5至10分钟，然后慢慢睁开眼睛，双手轻轻的揉搓面部肌肉。 学生们依照余乐教受的方法，像模像样的练了起来。 “这样长期坚持练习，就会感觉身心轻松，活力充沛。”余乐走到一个学生面前，纠正了一下动作，说道。 余乐正全神贯注的教这帮学生怎么消除心烦失眠，不想董欣怡不知道什么时候，来到了篮球馆。 董欣怡看着一地的学生光着脚丫子，开始是掩嘴而笑，后来实在是忍不住了，居然格格的笑了起来。 1127班的学生以为自己看错了，这是我们燕南大学的冰美人儿么？原来董老师笑起来，也是很迷人的，不仅男生这么想，女生也是这么认为的。 篮球馆的一堂体育课，果然是空前绝后啊！ 她心底道，“余乐这小子当老师居然还这么有趣，居然叫学生都光着脚丫子上课，真是人才啊！” 余乐很快就发现了董欣怡，便对学生们说：“今天就到这儿吧，关键是你们坚持练习，坚持才是最重要的……” 这些学生立即站了起来，顾不上穿上鞋袜，朗声唱到：“老师，再见！”
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