的身体情况还是存在一定的差异的，所以一些动作需要进行一点调整才能达到理论上的最大值。
白旌记忆力很不错，很快便是记住了练皮三层的三十六个动作。
白旌先是尝试性的演练了一下，确认自己的记忆没有错误以后，便是开始配合动作和呼吸的频率，正式开始了第一次修行。
白旌做的每一式动作都不快，同时做到每一式的时候，都会按照规定保持三秒。
且因为每个动作还得配合相应的呼吸，所以这些动作并不简单。
如果近距离的观察的话，就会发现白旌每次动静之间，他身体不同部位的肌肉皮肤乃至筋骨，都会随着相应的动作或呼吸而绷紧、放松、收缩。
于此同时，白旌便是感觉到了，自己的体内正有一股暖流随着他的动作而窜到全身各处，带给了他酥酥麻麻的感觉，以至于都让他忘记了身体的疲惫。
很快，一个又一个动作被白旌施展出来。
此刻白旌已经施展到了第十八个动作了，而这个时候，白旌整个身体都是通红的，汗如雨下。
而白旌的四肢百骸，此刻都是感觉一阵疲惫。
但白旌还在坚持，他想看看，自己的极限在哪里。
