的众人，根本不会想到，下午他们会看到切原多么丧心病狂的训练内容。
杠铃推举、哑铃飞鸟、托臂弯举、引体向上、立姿提拉、斯密思深蹲共计24个项目，每个项目4到8组，每组15到30次不等。
24个项目一起，囊括了胸肌、肱二头肌、腿部、腹肌等八个人体部位的锻炼，全部都是有的放矢，没有任何一个动作是多余的。
等到切原把这些任务全部完成，已经是傍晚六点半，而且这是建立在他中途只休息了两个十五分钟的基础之上。
但是这就结束了吗？答案是没有。
经历了洗漱、晚餐、休息。晚上八点半，切原又在一众人惊掉的下巴中，开始了万米跑。
仁王在做完自己的训练来到操场时，切原已经围着操场跑了22圈，还差最后3圈达到一万米。
“9点02，还有4分钟。”
“还有4分钟？”
“难道说这个跑步训练还要计时的吗？”
一旁刚跑完五千米不久，正在休息的千石清纯和神尾明问。
“嗯。”仁王坐在千石旁边，解释道：“截止到目前，一万米跑的世界记录，是26分17秒53，我们在此基础上加了10分钟，也就是36分钟。”
“36分钟一万米也很恐怖啊！”
“还有，如果规定时间内完不成，该怎么办呢？”
“完不成？”仁王用最轻松的口吻，说着异常无情的话：“次日训练翻倍喽。”
