其实黑熊很沮丧，那么多的努力，一次次抱着希望，一次次撞到南墙，让谁都沮丧。但他们的沮丧，如果别人知道药酒的事，就会说他们有点凡尔赛的味道了！恐怕会羡慕嫉妒恨吧！
但要说黑熊对章剑有意见，那是不可能的。这只是冲动之下的表现而已，要知道，在他的意识里，章剑其实是一直对的那个人，要不怎么也会跟着喝什么药酒？听到章剑的命令，黑熊立马转回身，乖乖地拿个小凳子坐了下来。
五人围坐后，会议开始了。章剑直直地看着黑熊，足足有半分钟，看得黑熊低下了头，不敢吱声，其他人也都低下了头，空气似乎凝固了。
章剑的霸气尽显无余，他是一个比较随和的人，爱护自己的兄弟，也愿意在工作生活中讲民主，不过民主后面紧跟着的是集中，不要集中的民主，章剑容不得，这个先例决不能开。如果先例一开，便是涣散的开始。
章剑的思政课时间来了，讲了有十分钟，最后板着脸说一字一顿地说：“下 不 为 例。”然后换了一副神色，说:“开始开会吧。大家都谈谈自己的感受，没有收获不要紧，感受也是一种收获嘛。老黑，你先说。”
黑熊暗暗地松了一口气，只要章剑还点他的将，就说明他的气消了。抹了一把头上的汗水。看到这里，章剑满意地点了点头，看来老黑还不是不可救药。
只听黑熊说：“这个障碍跑起来，真的很痛苦，我是一边跑一边琢磨，不小心摔了好几跤，那个滋味，估计大家都有体会，惹得我大怒，狠狠地朝障碍上踢去，没想到把脚给踢破了”，他脱下右脚的鞋袜，只见右脚大趾乌青，趾甲好像松动了，渗出丝丝鲜血。
听了黑熊的话，大家深有同感，白熊、棕熊和姬如龙都先后谈了自己的感受，反正就是憋屈两个字，特别是棕熊谈到就像新兵一样时，其他人都是大点其头，赞同棕熊的说法，让章剑心里一动，似乎抓到了什么。
章剑感觉大家这个共同的感受可能很重要，毕竟说一千道一万，虽然说法各不相同，但核心就是像一个新兵让人接受不了，毕竟都是兵王级别的存在，就像一个叱咤沙场的老将，忽然被免去一切职务，只能做一个小兵一样，不是吃不了那个苦，而是心里的那份骄傲不允许。
想到这里，章剑说：“那么问题来了，大家都曾经做过新兵，然后成长为每个部队里的一代神话，大家都谈谈第一次跑障碍时的情形，又是怎么克服这个问题的，毕竟现在的我们，和那时的自己其实是一样的，只是多了几年记忆、多了几份骄傲而已。”这个算是忆苦思甜吗？
其实变换了环境，情况发生了重大变化，还想摆老资格，那是最愚蠢的做法，但大家都不是圣人，谁又能“日三省吾身”呢？当面临新环境时，其实最应该做的事，就是如何尽快适应它，如何尽快掌控它。
大家都谈了自己的新兵连，都谈了自己的班长和战友，都谈了自己是如何由一个新兵蜕变为兵王的。
章剑也陷入了回忆之中，他说：“我初到七师时，为了把最优质的资源发挥到最大限度，七师组建了新兵团，这是一次新尝试，教官都是通过全师比武挑选出来的，班长都是在全师挑选出来的最优秀班长，他们每个人军事素质都非常过硬，在我们新兵眼里，那真是神一般的存在！也就是那一年开始，七师训练出来的新兵都非常出色。
还记得我们的班长是湘南人，个子不高，估计还不到一米七，他跑400米障碍简直就像飞一样，100米内共有八个障碍，需要两个来回，除高板和高台外，全程手都不沾障碍，直接一飞而过，那个动作潇洒写意，如行云流水，我们新兵都看呆了。
后来我自己也能做到了，甚至比班长做得还好，但那个印象始终印在脑海中”。
说到这里，章剑停顿了一下，似乎在脑海中重播着班长过障碍的影像。大家听到这里都深有同感，看章剑陷入回忆，也没有惊扰他。过了一会，章剑从回忆中醒来，不好意思地冲大家笑了笑。
章剑接着说：“还记得第一次障碍训练，班长做过示范动作后，带领我们逐个障碍走过，介绍了标准和要求，还有越过每个障碍的动作技巧，这些对一个新兵来说，恐怕一时之间吸收消化不了。
我记得对我帮助最大的一个技巧就是，量好两个障碍之间的距离，跑步中调整好步幅，达到步数时马上起跳，让我受益匪浅。班长说这其实是个土办法，教材上也没有教，只是一代代班长口口相传的。”
其实大多数技巧都是土办法，是一代又一代战士，在战场用生命换来的，是训练场上流血流汗摸索出来的，尽管看上去没有那么高大上，但好在能够克敌制胜，是发挥主观能动性的最好体现。
比如对倭国、犹撒国的作战，在兵器处于绝对劣势的情况下，采取坑道战术、夜袭战术、近身肉拼战术，舍身炸毁敌人的碉堡和坦克，涌现出了一批又一批可歌可泣的英雄，这些虽然是被逼出来的土办法，但运用这些土办法的，却是最为伟大的英雄！
土办法每个部队都有，但在400米障碍训练上，就都大同小异了。克服400米障碍，其实只需要两种实力：
