章剑其实很羡慕三熊，可以放开手脚训练，特别是开放了这么多超现代化的场馆，二十天下来，肯定会有一个质的飞跃，但现在他被《内功经》的修炼捆住了手脚，只想着能不能加快进度，也抽出点时间提升一下。姬
如龙这家伙可就从容得多了，他已经完成了《内功经》入门，第二次淘汰肯定能够顺利过关。
羡慕归羡慕，他也想让三熊能够利用好现在的条件，狠狠地提高自己，淘汰后也能够有一个好的去处。所以才提醒三人制定一个最合适的计划。五人讨论了一番，大家七嘴八舌，也讨论不出个所以然来。
看来，盲目的讨论，是不会有什么结果的！恐怕又要用上三段论了。
现在的情况是，如何把优越的条件发挥到最大作用。
主要矛盾是时间只有不到20天。
措施当然是制定科学的计划。要想制定科学的计划，只能先在主要矛盾上下功夫，而主要矛盾要视目标而定。
这样就简单多了，说到底还是如何最大限度提高战斗力的问题。
在第一阶段的基础上，战斗力的体现还是要着落在障碍跑上，因为1000米障碍几乎涵盖了执行任务时可能遇到的所有情况，这个能力提高了，战斗力自然也就相应提高了。
经过第一个阶段的训练，障碍跑已经到达了一个瓶颈，看来只能先在室内训练上下功夫了。
健身房能够锻炼全身的肌肉，进一步提高爆发力。
游泳可以锻炼克服阻力的能力，如果训练得当，练一练踏水而行，说不定对滞空漫步有大作用。
精度射击能够大幅度提高射击成绩，特别是各种环境下的射击。
搏击能力虽然在跑障碍时用不着，但执行任务时，搏击必然十分常见。
看来，室内训练是基础，三人准备拿出十五六天的时间，在室内训练上下功夫，等综合实力提高了，再拿出几天时间在障碍跑上下功夫，到那时，再次突破应该是理所应当的。
时间可不等人，制定好计划，三人又返回到了室内场馆，拼命地训练了起来。
与三熊相比，章剑的修炼可就枯燥多了，只见他又扎起了下势桩，专心致志地修炼了起来，只见他鼻吸鼻呼，吸气时腹部内凹，呼气时腹部鼓起，一看就是逆腹式呼吸。
这种呼吸与正常的呼吸相反，常人吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部内凹，其实吸气时气只是通过喉咙到达肺部，呼气时又将气从肺部原路返回呼出，从未将气有意识地引导进入丹田。
而《内功经》吸气时，气大部分进入肺部，一小部分滞留在头部，呼气时，将肺部的气呼出，将头部的气沿任脉下行至丹田，这就是传说中的积精累气，丹田内的气积累到一定程度，就会腹硬如铁，如孙禄堂一样，“鼓动腹内之气，能仆人于寻丈外”。
如果再按照气的运行路径，引导到手或脚部，用于击打他人，就是所谓的暗劲，再练习有点穴绝技，就能轻轻松松克敌制胜，如果能够隔空点穴，就能制人于无形。
正在站桩的章剑，忽然发出了“噗”的一声，由于心思都放在体内，放松了对括约肌的控制，他放在了一个响屁。
这几天，他被屁折磨着，尽管放的屁并不臭，但十分不文雅，自己独处还好，如果在公共场合，恐怕就太丢人了。要想不放屁，只能时刻控制好括约肌，但如果这样，就又难以静心修炼，确实挺让人头痛。
不文雅不体面倒还在其次，关键是放屁其实就是漏气，直接影响修炼的效果。试想好不容易积累了一点气，又被放屁漏了出去，简直是事倍功半，在这种效率下，要想过关，恐怕比登天还难。
这就让人无语了，如果没有找到门径，也就像三熊一样认命，可以全身心地投入到训练中去，但现在可好，路是找到了，最后因为放屁被淘汰，也真是没有地方说理了。
为了解决这个问题，他又多次翻阅《孙禄堂武学录》，试图找到解决的办法，但武圣又怎么会在书中提及这个问题呢？或许因为他老人家根本没有遇到过，即使遇到过，也肯定不会在书中讲这种丑事，还是一无所获。
但这个问题不解决，肯定是不行的。他便与姬如龙讨论了起来。姬如龙说他从来没有遇到过这个问题，看来，武圣他老人家更不可能遇到了。那么问题到底出在哪里呢？章剑挠破了头皮，也没有能够想到原因。
一次他看到姬如龙在练五行拳，灵感的火花在心中一闪。如果说原因，可能出在修炼方法上，姬如龙和武圣的共同点是，通过练习形意拳，通过明劲、暗劲和化劲逐步过渡来的。
而自己则是直接介入暗劲，强行修炼《内功经》，效果不好，多屁漏气，也就说得通了。
原因是找到了，但并没有什么用。只有找到解决的办法，才能提高修炼的效率。难道自己非得学习形意拳不成，那可是要从入门练起的，从入门至明劲，再从明劲到暗劲，十几天的时间恐怕是不够的。
关于这个问题，他找姬如龙请教了一下，姬如龙认为时间可能不够，学习套路并不难，以章剑的悟性，两天时间应该能够学个大概，比葫芦画瓢嘛，但要想练出暗劲，那
